🏃‍♂️1 січня – День нового старту

Цей рік – нова дистанція у твоєму житті!

Подумай про свій маршрут на 2025 рік, заплануй свою бігову ціль та поділись нею у своїх соцмережах. Пам’ятай: важливий не темп, а напрямок!

✨ 2 - січня найкращий день для першого кроку

👆Новий шлях починається з першого наміру діяти!

Вийди на пробіжку або прогулянку, у місце, яке тебе надихає. Зроби фото свого маршруту. Поділись світлиною із #ВикликRaceExpert!

✨ 3 січня – день бігового партнера. Разом завжди легше!

👆Коли поруч той, хто вірить у тебе, немає дистанції, яку ти не здолаєш!

Біг зміцнює дружбу – бігуни об’єднуються в спільноти, створюючи атмосферу єдності. Знайди бігового друга! Запроси на прогулянку чи пробіжку. Поділися фото та відзнач свого напарника #ВикликRaceExpert.

4 січня – День музичного натхнення

🎶✨ Музика – це ритм твого руху та темп твоїх досягнень!

💡 Музика надає сили, підтримує темп і мотивує долати будь-які дистанції. Поділись своїм улюбленим треком чи плейлистом для пробіжок. 🌟 Твоя музика може стати натхненням для когось іншого! 🎧 #ВикликRaceExpert

5 січня – День радості в кожному кроці 🌟

✨ Не чекай ідеального моменту – створюй його прямо зараз!

🏃‍♀️Біг – це не тільки про фініш, це про насолоду кожним кроком. Пробіжи або прогуляйся таку відстань, яка дорівнює твоїй улюбленій цифрі. 🌟 Пам’ятай: головне – не тільки мета, а й самий шлях. 💡Лови знижку - 10% - при купівлі спортивного харчування чи вітамінів - за кодом "Active31"

6 січня - Біг – це час, який ти даруєш собі!🏃‍♂️

✨Кожен крок на шляху – це момент турботи про себе✨

Під час бігу твій організм виробляє ендорфіни – гормони щастя, які покращують настрій і заряджають енергією.🏃‍♂️ Біг – це твій захист від стресу та тривог.💡Виділи час на пробіжку чи прогулянку лише для себе. Нехай це буде твій момент спокою та радості☺️

7 січня - ✨День мотивації

Вір у себе, навіть якщо здається, що весь світ сумнівається🌠

🌟Кожен день – це нова можливість рухатися вперед! Мотивація живе в наших думках. Часом одна цитата може надихнути на великі звершення та стати поштовхом до дії.💡Поділісь своєю улюбленою мотиваційною цитатою. #ВикликRaceExpert

8 січня - ✨ День творчого бігу

Кожен крок – це історія, яку ти створюєш🔆

🌟 Не бійся йти повільно, бійся стояти на місці. 💡Створи креативний маршрут, щоб твій трекер намалював певний малюнок чи фігуру, наприклад серце, зірку, слово, тощо😉. Поділися результатом #ВикликRaceExpert!

9 січня - ✨День спогадів

Кожен крок, зроблений у минулому, формує твоє сьогодення🚀

🌟Дія – ключ до будь-яких змін. 📕Доведено, що регулярний біг не лише покращує здоров'я, але й може подовжити життя на 3–5 років.💡Знайдіть фото зі своєї першої пробіжки та поділіться ним у сторіс!🏃‍♀️‍➡️ #ВикликRaceExpert

10 січня - 🏃‍♀️ Інтервали для драйву

Великі зміни починаються з малого зусилля, зробленого сьогодні🎯

📚Інтервальний біг допомагає не лише спалювати калорій, але й стимулює вироблення гормону росту, який уповільнює старіння організму.😉 Спробуй інтервальний біг: 1 хв. швидкого темпу, 2 хв. повільного темпу (4–6 разів). Ділись враженнями та відео #ВикликRaceExpert

🌟 11 січня — 🏃‍♀️ День твоєї історії

⏳Ти не можеш зупинити час, але можеш залишити в ньому свій слід🏃‍♀️💡

Вирушай туди, де ще не був — новий парк, вуличка чи набережна. Залиши свій слід: зроби фото, записку чи малюнок і не забудь#ВикликRaceExpert. 💡 Купуй браслет у подарунок отримуй індивідуальний за твої побажанням загравійований символ❤️

12 січня —🍃 День природного бігу

Природа — найкращий партнер для пробіжки!

🌿Природа , покращує концентрацію та швидше відновлює сили🔋. Хвилина бігу на природі дарує більше енергії, ніж 5 хв. у залі. 💬Оберіть маршрут у лісі, парку чи біля водойми. Поділися своїм маршрутом та емоціями #ВикликRaceExpert

13 січня — 🔥 День невтомного бігуна"

Ти не програєш, поки не зупинишся!🏃‍♂️

💪Біг — це не про швидкість, а про витривалість і характер. Кожен крок робить тебе сильнішим, кожна миля — ближчим до мети. 💡Напиши 3 речі, за які ти вдячний бігу. Подумай, що саме надихає тебе виходити на пробіжку навіть тоді, коли важко.

14 - січня - День Гармонії з Собою 🌿

Тиша відкриває те, що приховує шум✨

Вийди на пробіжку або прогулянку без трекерів і музики.❌🎧 Залишся наодинці з собою, відчуй кожен крок, прислухайся до свого дихання й думок. Довірся собі та своєму ритму💫Поділися враженнями #ВикликRaceExpert

15 січня — День Несподіваного Виклику ⚡

🎯Твоя сила розкривається там, де ти не очікував.

🌟Несподівані виклики гартують характер та допомагають відкрити нові можливості.🏃‍♂️ Під час пробіжки зупинись та зроби 20 присідань або стрибків. Це випробує твою витривалість і додасть енергії для продовження!💥 Поділися #ВикликRaceExpert

16 січня — Екватор Виклику 🔥

“Півшляху вже позаду, попереду — нові вершини!” ⛰️

✨Чудова нагода озирнутися назад і побачити, як далеко ти уже зайшов. Підрахуй, скільки кілометрів ти уже подолав за період виклику?!👟Відчуваєш гордість за свою силу й витривалість?! Поділись прогресом і думками🔥 #ВикликRaceExpert

17 січня — 🌙🏃‍♀️ День Бігу і Сну

Баланс руху й відпочинку — твій шлях до успіху! 🏃‍♂️

🌙Біг зміцнює тіло, а якісний сон відновлює сили. Разом вони покращують самопочуття, знижують стрес і заряджають енергією для нових досягнень.📸 Зроби фото своїх кросівок або бігового аксесуара. 🌙🏆 #ВикликRaceExpert.

18 січня - 🌅 День нових починань

Світанок — це нагадування, що навіть найтемніша ніч закінчується☀️

🌟 Ранкові пробіжки — заряд енергії на весь день! ✔️Активують обмін речовин, покращують настрій і знижують стрес.✔️Допомагають зосередитися та підвищують продуктивність.💡Прокинься раніше та вирушай на легку ранкову пробіжку. Не забудь поділитися моментами, роби 📸світанків☀️ #ВикликRaceExpert

19 січня — 🏃‍♂️ День Безпечного Бігу

📖 Пам’ятай: здорові суглоби та м’язи — запорука довгих і приємних пробіжок!

Хочеш бігати без болю й перешкод? Почни з розминки! Всього 5–10 хв. простих вправ знижують ризик травм на 50%. Це не велика звичка, яка зміцнить твоє тіло.🔥 Розімнись перед стартом!📸 Поділися моментом. #ВикликRaceExpert. Біжи впевнено і безпечно! 🏅

20 січня — 🏅🔥 День Швидкості та Витривалості

Твої обмеження існують лише в голові. Вийди за їх межі🚀

📖 Цікавий факт:У 2019 році Еліуд Кіпчоге став першим, хто пробіг марафон за 1:59:40, довівши, що не можливе — можливе!🎥 Знімай фото чи відео на кожному кілометрі пробіжки й створи міні історію дня📲 Ділись #ВикликRaceExpert.

21 січня — 🌟 День Нагороди

Нагороджуй себе за старання — ти це заслужив🏆

📖 Відзнач свої досягнення чашкою ароматного чаю чи кави після пробіжки!💡 Дозволь собі невелике задоволення — смачненький десерт або улюблений перекус. Це чудовий спосіб віддячити собі за старанність.📸 Поділись фото своєї нагороди😊#ВикликRaceExpert

22 січня — 🏔 День Висот

Кожен підйом — це крок до нової вершини🏆

Пам’ятай, що після найкрутішого схилу відкриваються найкращі краєвиди.📖Факт: біг по пересіченій місцевості зміцнює не лише м’язи, а й серцево-судинну систему, адже тіло працює інтенсивніше.💡Знайди маршрут із підйомами, пагорбами чи іншими складнощами та випробуй себе.Поділись 📸 #ВикликRaceExpert

23 січня — ❤️ День Бігу з Любов’ю

Біжи з любов’ю в серці: до себе, до світу і до своїх близьких🏃‍♀️❤️

📖 Цікавий факт: під час бігу виділяється ендорфін — "гормон щастя", що дарує відчуття любові до світу й себе.💡 Присвяти пробіжку тому, кого любиш — собі, рідним чи другу.📸 Зроби фото з символом любові і відміть того, для кого цей біг призначений🏃‍♀️❤️ #ВикликRaceExpert