Что такое дуатлон: дистанции, история

Бег

Спортсмены уже давно пристрастились к тому, чтобы испытывать себя сразу в нескольких видах спорта. Доказать себе и всему миру, что ты не только отличный пловец или велосипедист, но и первоклассный бегун — звучит действительно впечатляюще!

Отсюда появилось огромное количество различных соревнований по всему миру. Самое популярное из них — триатлон. Сегодня он входит в состав Олимпийских видов спорта, включает плавание + велогонку + бег. 

Дуатлон — это вид спорта, подразумевающий трехэтапное чередование двух спортивных дисциплин: бег + велосипед + бег (чаще всего).

Дуатлон появился сравнительно позже и завоевал сердца триатлонистов.

История возникновения дуатлона

Началом зарождения дуатлона считается середина 80-х годов, а родиной — США. Первое название данного направления было “Run-Bike-Run”. Сейчас вы поймете, почему.

Как мы уже сказали, триатлон включает в себя плавание + велосипед + бег. Больше всего от погодных условий зависит этап плавания, так как вода должна быть допустимой температуры, без угрозы шторма/сильных волн. Именно поэтому соревнования по триатлону проходят летом. 

Но как поддерживать свое тело в тонусе в другое время года, помимо тренировок? Как сохранить спортивный дух? Единственный способ — исключить плавание и продолжить соревноваться!

Слово “дуатлон” тоже имеет интересную историю возникновения. Спортивные дисциплины принято называть с использованием греческого префикса. Однако, название “биатлон” уже было занято. 

Биатлон — это Олимпийский вид спорта, сочетающий в себе лыжный бег + стрельбу по мишеням. Поэтому соревнование получило латинский префикс + греческий корень — “дуатлон”. Это устроило Международный союз биатлонистов и Международный союз триатлона (ITU), который регулирует соревнования по дуатлону по сегодняшний день.

Интересный факт из истории дуатлона: в 2019 году в Казахстане проходило соревнование за Кубок мира по триатлону (Elite). Однако, погодные условия не позволили проводить этап плавания, он был отменен. Тогда судейская коллегия приняла решение переформатировать соревнования из “триатлон” в “дуатлон”, заменив плавание дополнительным этапом бега! 

Разновидности дистанций

Сегодня существует огромное количество разновидностей соревнований по дуатлону во всем мире! Они различаются по длине дистанций, особенностям трассы. Поэтому дать четкий ответ на вопрос: “Что такое дуатлон?” — у вас вряд ли получится.

Чаще всего соревнования проводятся на средних (стандартных) + длинных дистанциях. Юношеские соревнования чаще всего подразумевают короткие (спринтерские) дистанции. Любители экстрима выбирают кросс-дуатлон. Давайте подробнее рассмотрим самые популярные разновидности соревнований.

Скачайте тренировочные планы для подготовки к марафону и полумарафону.

Начните подготовку прямо сейчас !

Средние и длинные дистанции

Это золотой стандарт соревнований по дуатлону. Однако, даже здесь есть разные варианты дистанций. Километраж соответствует этапам бег + велосипед + бег:

  • 7 + 30 + 3,5 км;
  • 10 + 40 + 5 км. Эта дистанция называется также Олимпийская (хотя дуатлон не входит в олимпийские соревнования). Альтернативные названия: стандартная, классическая;
  • 20 + 80 + 10 км. Длинная дистанция. Есть еще дистанция Powerman Zofingen;
  • 10 + 150 + 30 км. Об этом соревновании мы поговорим отдельно.

Спринт-дуатлон 

Дуатлон на короткие дистанции за максимально быстрое время — это прерогатива новичков, юных спортсменов и профессионалов, которые просто участвуют для поддержки спортивной формы. Спринт-дуатлон может включать такие дистанции:

  • 1 + 5 + 1 км. Самый короткий и редко используемый вариант;
  • 2 + 8 + 1 км;
  • 5 + 20 + 2,5 км. Наиболее часто используемая спринтерская дистанция.

Лондонский дуатлон

На сегодняшний день нет крупнее дуатлона в мире, чем Лондонский! Первая гонка состоялась 17.09.2005г в графстве Суррей. Тогда количество участников достигло 2,5 тысячи человек. Первый вариант дистанций был следующим:

  • 10 + 20 + 5 км.

В 2019 году в Лондоне состоялась ультра длинная гонка:

  • 20 + 77 + 10 км

Что такое дуатлон в Лондоне сегодня? Это больше 4 тысяч участников со всего мира! Разнообразие дистанций, каждая из которых имеет свое название и значение:

  • 5 + 22 + 5 км. Называется “половинка”/”половинный дуатлон”;
  • 10 + 44 + 5 км. Классическая, стандартная дистанция — самый частый вариант соревнования;
  • 20 + 77 + 10 км. Дистанция “ультра”/ультрадуатлон;
  • 10 + 44 + 5 км. Командная гонка. Это отдельный вид дуатлона, о котором мы поговорим ниже.

Кросс-дуатлон

Хотите себя испытать в чем-то действительно экстремальном? Тогда выбирайте кросс-дуатлон — относительно новый вид соревнований.

Это бег по пересеченной местности/бездорожью + велогонка на маунтинбайках. Кросс для настоящих чемпионов, которые не боятся грязи, ям, кочек, воды, холода и жесткой борьбы. Неспроста второе название такого состязания — «Dirty-Du». Дистанции различают следующие:

  • 1,5 + 5 + 0,8 км;
  • 3 + 10 + 1,5 км;
  • 4 + 12 + 2 км;
  • 6 + 20 + 3 км;
  • 8 + 25 + 4 км.

Зимний дуатлон

Чем зимний дуатлон отличается от любого другого? — Заменой велосипеда лыжами. 

Это делается с целью — обезопасить спортсменов + расширить возможности для соревнований (выбор трассы, количество участников, разнообразие).

Дистанция устанавливается индивидуально на каждом конкретном состязании:

  • беговой этап 1—5 км, лыжный 2—8 км, затем снова беговой 1—5 км.

Что такое гонка Powerman

Сейчас практически каждый, кто хоть как-то связан со спортом, знает, что такое Ironman. Спортсмены, покорившие триатлон набивают себе татуировки с этим словом или символом, как знак гордости.

Дуатлон не отстает в этом отношении, предлагая свой аналог — Powerman. Дистанция такого забега включает:

  • 10 км бега по холмистой местности + 150 км езды на велосипеде по горам (3 петли) + 30 км бега по горам (2 петли).

Это пример финальной гонки чемпионата мира по дуатлону, который проводится каждый год. Состязание проходит в Цофингене (Швейцария) по склону горы Боденбург и даже носит особое название: Powerman Zofingen.

Денежный приз для победителя Powerman может даже превышать Ironman. Однако, триатлон все же является более популярным.

Командный дуатлон 

Сложно представить себе, что такое дуатлон в команде. Однако, это очень увлекательный спорт, который требует не только физических навыков, но и сплоченности участников. Выделяют 2 разновидности командного дуатлона.

Разновидность 1

Команда включает в себя спортсменов 2-х разных направлений: легкоатлета + велосипедиста. 

Каждый проходит только свою часть дистанции. Эстафета передается в специальной транзитной зоне. Здесь конечный результат зависит от обоих участников, но на скорость друг друга они никак не влияют.

Разновидность 2

Этот вариант намного сложнее, требует огромной сплоченности, привлекает куда больше зрителей. 

Два участника одной команды проходят дистанцию одновременно. При этом один бежит, а второй — едет на велосипеде. Они могут меняться, передавая друг другу велосипед. Однако, важно, чтобы участники двигались в одном темпе, сохраняя расстояние друг от друга до 10 м!

Такой дуатлон по зубам только морально устойчивым, скоординированным спортсменам, которые могут четко оценивать свои силы + распределять нагрузку.

Примером такого соревнования является гонка в Германии, которая простиралась на 100 км. 

Разряды для дуатлонистов

Как и другие легкоатлетические дисциплины, дуатлон имеет свои нормативы для получения категорий и КМС.

Показатели разные для мужчин/женщин.

Разряды для мужчин (Таблица)

ДистанцииКМС1 разряд2 разряд3 разряд
2 + 8 + 124:0026:0028:00
5 + 20 + 2,51:03:001:09:001:18:001:28:00
7 + 30 + 3,51:27:001:32:001:37:001:45:00
10 + 40 + 52:10:002:25:002:40:002:50:00
20 + 80 + 104:30:005:00:005:35:006:20:00

Разряды для женщин (Таблица)

ДистанцииКМС1 разряд2 разряд3 разряд
2 + 8 + 128:0029:0031:00
5 + 20 + 2,51:10:001:20:001:28:001:38:00
7 + 30 + 3,51:40:001:45:001:52:002:03:00
10 + 40 + 52:30:002:50:003:00:003:20:00
20 + 80 + 105:10:005:50:006:15:006:55:00

Особенности проведения гонок

Несмотря на большое разнообразие соревнований, есть особенности, которые объединяют все эти гонки. Давайте разберемся, что такое дуатлон + о чем нужно помнить участникам:

  • Перед тем, как принять участие в забеге, спортсмен соглашается с регламентом, предоставляемым Международным союзом триатлона (ITU);
  • Стартовый пакет спортсмена содержит номера: на корпус, велосипед, шлем; микрочипы времени; 4 английские буквы;
  • Запрещается передвигаться по дистанции с оголенным торсом + мешать другим участникам;
  • Запрещается использовать стеклянные бутылки для воды, мобильные телефоны, радиоаппаратуру. При нарушении правил — дисквалификация участника;
  • Каждое соревнование предоставляет свои требования к экипировке, шлему, велосипеду (раме, рулю, колесам). Перед стартом проверяется соответствие оборудования регламенту;
  • Двойное наказание за дрифтинг на протяжении гонки ведет к дисквалификации спортсмена;
  • Запрещается бежать в велосипедном шлеме или без обуви;
  • Нельзя поворачивать, держать за какие-либо предметы (ветки деревьев).

Мы перечислили только основные правила, но существует еще очень много нюансов, прописанных в регламенте. Каждое правило строго контролируется судейским составом.

Заключение 

Дуатлон — это отдельный вид спортивных соревнований, хоть он и возник как ответвление триатлона. 

Некоторые спортсмены прицельно занимаются только этим видом спорта. Другие — используют дуатлон для пролонгации гоночного сезона в осенний/весенний период. 

Подготовиться к соревнованию по дуатлону сложно. Нужно не только физически подготовиться к двум разным видам нагрузки, но и приобрести соответствующее оборудование, затем — экипировку, чтобы принять участие в соревнованиях.

Несмотря на то, что дуатлон не является олимпийским видом спорта, популярность его растет с каждым годом. Один только Лондонский дуатлон собирает ежегодно больше 4 тысяч спортсменов со всего мира!

Хотите узнать, что такое дуатлон на личном опыте? Тогда приступайте к тренировкам прямо сейчас!

Оцініть статтю
RACE EXPERT
Додати коментар

Подписаться на статьи