Что нужно взять с собой в бассейн

Плавание

Человек, который первый раз собирается в бассейн, с вероятностью 50% что-то забудет! Охватить все аспекты сразу бывает сложно. Только столкнувшись с какой-то проблемой во время тренировки, удивляешься: как можно было не догадаться захватить эту вещь собой?

Мы составили список — что взять в бассейн на тренировку. 

Медицинская справка

Первое, без чего невозможно посещение бассейна — это медицинская справка. 

Обязательно обратитесь к семейному врачу по месту жительства.

Вероятнее всего придется сдать:

  • Анализ крови + мочи + кала;
  • Иногда требуется посещение дерматолога, гинеколога;
  • Реже требуется анализ на СПИД, сифилис, кишечную палочку;
  • От детей часто требуется анализ на энтеробиоз (соскоб).

Это нужно, чтобы каждый посетитель бассейна был уверен в своей безопасности. Несмотря на хлорирование/очищение воды, есть риск заразиться в общих раздевалках, душе, через поручни и т.д.

Сумка и пакеты

Прежде, чем брать в бассейн все необходимое, нужно позаботиться о сумке, в которую вы собираетесь сложить вещи.

  • Желательно, чтобы она была достаточно вместительной и удобной;
  • Важно выбирать сумку из непромокаемых материалов или со специальной вставкой на дне. Это поможет ставить ее даже на мокрый пол, не переживая за сухие вещи;
  • Несомненным плюсом будет наличие множества отсеков.

Чтобы после плавания купальник, шапочка, мочалка, полотенце не намочили другие вещи и саму сумку, подготовьте несколько водонепроницаемых пакетов.

Теперь, когда сумка наготове, давайте приступим к ее наполнению! 

Предметы гигиены

  • Смыть с себя хлорированную воду, освежить волосы помогут гель для душа + мочалка + шампунь. Брать с собой в бассейн большие бутылки не обязательно. Достаточно купить туристические пластиковые баночки;
  • Обязательно подготовьте полотенце. Чтобы оно было компактным, но хорошо впитывало влагу, отдайте предпочтение микрофибре;
  • Захватите с собой антисептик. Все же бассейн — это общественное место;
  • Не забудьте шлепки — босые прогулки могут привести к грибку ног;
  • Новичок в бассейне рискует столкнуться с разными неприятностями. Можно обнаружить аллергию на состав воды, материалы шапочки или очков, поскользнуться, спровоцировать воспаление глаз без очков. Чтобы справиться с такими проблемами, захватите небольшую аптечку: противоаллергическое средство, бинт, пластырь, капли для глаз, обезболивающее.

Купальник, плавки

Критерии по выбору женского купальника:

Скачайте тренировочные планы для подготовки к марафону и полумарафону.

Начните подготовку прямо сейчас !

  • Брать в бассейн раздельный пляжный купальник не рекомендуется. Он может развязываться, перекручиваться, спадать, создавать массу неудобств;
  • Лучше идти в бассейн в специальном спортивном сдельном купальнике. Он плотно облегает тело, улучшает обтекаемость;
  • Вещь не должна содержать нашивок, бусин, складок;
  • Вертикальные узоры помогают сделать фигуру более стройной, а образ — привлекательней!
  • Чтобы хлорированная вода не портила ткань, в ее составе должно быть от 10% лайкры. 

Критерии по выбору мужских плавок:

  • Существует 3 разновидности плавок: бермуды, боксеры, слипы. 
  • Бермуды для плавания не подходят, они плохо облегают кожу, создают дополнительное сопротивление;
  • Боксеры плотно облегают кожу, минимизируют эстетический дискомфорт, хорошо обтекаемы;
  • Слипы тоже отлично подходят для плавания по техническим характеристикам, однако могут вызывать эстетический дискомфорт из-за короткой длины.

Шапочка

Главное правило бассейна — не вредить другим пловцам. Поэтому шапочка нужна в первую очередь из санитарно-гигиенических требований.

Без шапочки волосы могут попасть в воду, мешая другим плавать + засоряя сток/фильтр.

Кроме того, шапка защищает волосы от действия хлора и других веществ, не дает прядям падать на глаза во время тренировки.

Какую шапочку лучше брать с собой в бассейн?

  • Различают латексные, силиконовые, тканевые шапочки для плавания;
  • Латексные (резиновые) носить не удобно, однако они самые дешевые;
  • Силиконовые — комфортные, эргономичные, но более дорогие;
  • Тканевые — самые приятные для кожи головы, но создают сопротивление воде;
  • Вы можете выбрать двойную шапочку — внутри из ткани, вверху из силикона;
  • По размеру шапочки для взрослых практически не отличаются, но существуют шапки для длинных волос.

Очки

Занятие пройдет намного лучше в хороших очках. Вода не будет попадать в глаза и раздражать их. Сохраняется большой угол обзора.

Главный подход к выбору очков: чтобы сидели удобно, не надавливали.

Для тренировки хороший выбор: маска/полумаска, тренировочные очки с широким силиконовым уплотнителем. Для соревнований — стартеры/хайтек.

Если у вас есть проблемы со зрением — очки с диоптриями.

Дополнительное снаряжение

Для оттачивания техники может понадобиться доп оборудование. Что взять в бассейн?

  • Лопатки (пластиковые пластины);
  • Колобашки (поплавок для ног);
  • Короткие ласты;
  • Доску для плавания.

Если вы идете в бассейн первый раз, этого не требуется. Чаще снаряжение можно взять на месте. 

Заключение

Перед тем, как решать, что брать в бассейн, составьте список. Лучше собираться заранее — с вечера. 

Такая подготовка поможет вам чувствовать себя уверенно до, во время и после тренировки. А занятия с дополнительным снаряжением сделают из вас настоящего чемпиона!

Оцініть статтю
RACE EXPERT
Додати коментар

Подписаться на статьи