Что такое БАДЫ: плюсы и минусы биодобавок

Здоровье

Существует несколько вечных споров. Среди них: “что лучше — iOS или Android?”, “бег укрепляет или разрушает суставы?” и конечно же — “БАДы приносят больше пользы или вреда организму?”

Сегодня постараемся разрешить именно спор о БАДах.

Наверняка на данный момент у вас уже есть какое-то сформировавшееся мнение по этому поводу. Возможно, вы считаете БАДы пустышками, таблетками из мела + крахмала. Или наоборот уверены в их природном составе, стараетесь заменить биодобавками химически синтезированные лекарства.

Чтобы найти золотую середину, важно понимать, что такое БАДы.

Чем отличаются БАДы от лекарств и витаминов

БАДы — это биологически активные добавки к пище, концентраты натуральных веществ растительного, животного, минерального происхождения, которые полностью идентичны своим природным аналогам.

Большинство витаминов, минералов, питательных веществ человек не может синтезировать сам. Они попадают в организм с продуктами питания. Однако, стрессы, химически обработанная пища, сопутствующие хронические патологии могут привести к дефициту определенных веществ. Чтобы не допустить такой ситуации, применяются БАДы.

Какое действие оказывает такое вещество на организм — определяет состав. Это может быть общее укрепление тела, поддержание гомеостаза, мочегонное или успокаивающее действие.

Но чем тогда БАДы отличаются от лекарств или витаминов? 

Отличия от лекарств

  • БАДы не используются для лечения заболеваний, они оказывают профилактическое действие. Больной человек принимает лекарства по назначению врача, здоровый — биодобавку, чтобы сохранить здоровье;
  • Концентрация активного вещества в биодобавке может превышать дневную физиологическую норму не более, чем в 3 раза;
  • Препарат состоит из натуральных природных компонентов;
  • Требования к клиническим испытаниям, регистрации БАДов гораздо ниже;
  • БАДы употребляются только перорально! Нет инъекционных/ингаляционных форм введения.

Важно понимать, что биологически активные добавки — это не лекарство, поэтому они не могут восполнить уже образовавшийся дефицит веществ. БАДы только поддерживают физиологический уровень элементов, предотвращая этот дефицит.

Отличия от витаминов

Труднее обстоит дело при отличии БАДов от витаминов. Вот, что важно понимать:

  • БАДы могут содержать в своем составе витамины, но не являются при этом витаминными препаратами;
  • Разница заключается в концентрации вещества (витамины биодобавок не больше, чем в 3 раза превышают физиологическую норму).
  • Витамины восполняют дефицит, а БАДы поддерживают физиологический уровень витаминов при неполноценном питании;
  • Витамины назначаются при диагностировании гиповитаминоза. БАДы: при активных занятиях спортом, сезонно, на эндемичных территориях, при обильных менструациях.

Вывод: если у вас дефицит витамина — врач оценит уровень недостатка, изучив результаты анализов, + пропишет витамины. Если вы ожидаете недостаточное поступление витаминов, но симптомов дефицита нет — это показание для приема соответствующих БАДов.

Как отличить качественную биодобавку от некачественных

Мы разобрались, что такое биодобавки. Но важно понимать, что не все производители одинаково ответственно подходят к производству БАДов. На какие особенности следует обращать внимание при покупке средства?

  • На упаковке обязательно должно быть указание, что продукт не является лекарственным препаратом;
  • Никаких указаний о лечении конкретных патологий быть не должно. Например: “средство избавляет от гипотиреоза”, “помогает побороть рак”;
  • Надписи “премиум-препарат”, “единственный в мире”, “супер средство” — также должны вас насторожить;
  • Если на упаковке указано растение, которое использовалось в составе, обязательно должно быть указание конкретной части этого растения. Не просто “средство из одуванчика”, а конкретно — из корня, стебля, цветка. Каждый структурный элемент имеет свое фармакологическое действие;
  • Средство не может быть для всех одинаково полезным. На упаковке указывается возрастная группа, пол, цель применения препарата. Например, для мужчин от 40 до 60 лет, занимающихся спортом;
  • В идеале на упаковке должен быть указан номер телефона контактного центра, куда можно обратиться за консультацией. Проверьте номер звонком в аптеке/магазине;
  • Проверить сертификацию средства можно на сайте американского Национального центра комплементарной и интегративной медицины.

Плюсы и минусы биодобавок

Главные споры касательно БАДов — полезный, вредный или нейтральный каждый конкретный препарат для организма? Давайте систематизируем все за/против, чтобы понять — что такое БАДы.

Скачайте тренировочные планы для подготовки к марафону и полумарафону.

Начните подготовку прямо сейчас !

Плюсы

  • Позволяют дополнить свой рацион питания, чтобы сохранить уровень гомеостаза;
  • Не требуют рецепта врача для приобретения;
  • Риск передозировки, побочных эффектов минимальный ввиду низкой концентрации действующих веществ;
  • Содержат только натуральные компоненты.

Минусы

  • Клинические испытания + сертификация продукта упрощена. Недобросовестные производители могут указывать состав, не соответствующий реальному;
  • Не устраняют уже возникший дефицит элементов;
  • Может быть индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
  • Мало доказательной базы, нет соответствующих органов контролирования рынка БАДов;
  • Недостаточная осведомленность населения о препаратах.

Сочетание с другими препаратами

Отдельным пунктом мы выделили сочетание БАДов с лекарственными средствами. Биологически активные добавки — это вещества, которые могут снижать эффективность отдельных медикаментов + имеют свои противопоказания.

Например, зверобой несовместим с приемом антидепрессантов, средств от судорог, оральных контрацептивов. Женьшень не рекомендуется людям с гипертонической болезнью.

Поэтому, если у вас есть хронические заболевания или вы регулярно принимаете лекарственные средства, проконсультируйтесь с врачом перед приемом БАДов. Иначе можете принести вред организм.

Заключение

Чтобы польза от приема БАДов показала себя на практике, важно понимать — зачем вы принимаете биодобавки?

БАДы не помогут вам поправить здоровье, устранить дефицит полезных веществ в организме. Однако, они наверняка смогут поддержать ваш организм в период гиповитаминоза (весной)/во время активных занятий спортом. 

Биодобавки — это помощники организма, которые подбираются индивидуально: по возрасту, полу, месту проживания, активности, цели приема. 

Принимать БАДы наугад и ждать результат бессмысленно. Принимайте добавки с умом, чтобы чувствовать себя прекрасно независимо от окружающих условий!

Оцініть статтю
RACE EXPERT
Додати коментар

Подписаться на статьи