16-недельный план подготовки к первому марафону

План подготовки к первому марафону

Цена: 600 р

Ссылка на скачивание тренировочного плана обычно приходит в течение 1 часа после оплаты. Если этого не произошло, свяжитесь с нами по почте info@race.expert.

Марафон — серьезное физическое и психологическое испытание. Это не только спорт, но еще: проверка силы воли, личностное самоопределение.

Будьте готовы перетерпеть усталость до открытия “второго дыхания”. Важно правильно распределить силы по дистанции, первый марафон не требует высокой скорости даже на старте.

Тренировочный план поможет постепенно наращивать нагрузку и избежать получение травм.

В нашем тренировочном плане будут разные тренировки:

  • интервальные;
  • фартлек;
  • темповый бег;
  • легкий бег;
  • ОФП и другое.

Успехов на первом марафоне!

Другие планы

10-недельный план подготовки к первому полумарафону

Цена: 500 р

Подробнее
Поделиться с друзьями
RACE EXPERT

Подписаться на статьи