10-недельный план подготовки к первому полумарафону

Ссылка на скачивание тренировочного плана обычно приходит в течение 1 часа после оплаты. Если этого не произошло, свяжитесь с нами по почте info@race.expert, мы поможем.

В каком-то смысле полумарафон — тренировка для тех, кто хочет осилить марафонскую дистанцию. Здесь можно оценить свои силы, понять главные нюансы длительных соревнований, получить первый мотивирующий результат.

Главное в полумарафоне — получить удовольствие, насладиться процессом и своей личной победой.

В нашем тренировочном плане будут разные тренировки:

• интервальные;
• фартлек;
• темповый бег;
• легкий бег;
• ОФП и другое.

В общем все что поможет вам пройти дистанции легко, теперь дело за вами!

Другие планы