Куда положить телефон на пробежке

Советы

Кто хоть раз выходил на тренировку, знает — бегать даже без дополнительных аксессуаров сложно. Любая деталь, которую мы не замечаем во время ходьбы, может причинить массу неудобств во время пробежки. Каждый лишний грамм кажется тяжелее, каждая неудобная деталь сильнее мешает движению. Приходится отвлекаться, рассеивать внимание — от этого падает эффективность тренировки, да и мотивация быстро угасает.

Но без телефона, ключей, бутылки воды, а иногда и множества других приспособлений, на тренировку выйти попросту невозможно. Если ключи и воду уронить и поднять не составит труда, то телефон создает куда больше неудобств. Дорогой гаджет может упасть и разбиться. Но даже при надежной (но неудобной) фиксации телефон способен усложнить пробежку своему хозяину.

Куда положить телефон на пробежке, чтобы забыть о его наличии? 

Мы подготовили для вас наиболее практичные варианты, которые вывели для себя опытные спортсмены, перепробовавшие за годы тренировок самые разные способы.

Зачем выходить бегать со смартфоном?

Если телефон создает много проблем, то зачем вообще его брать с собой на пробежку? На самом деле этот гаджет совмещает в себе много полезных функций, о которых знает каждый любитель бега:

  • Телефон позволяет проложить маршрут тренировки и следовать за картой. Сегодня существует огромное количество беговых приложений, где можно найти готовые маршруты под разные типы тренировок. Участники делятся своими маршрутами, вызывают друг друга на беговые баттлы и участвуют в челленджах. Некоторые приложения поддерживаются спортивными часами. В таком случае телефон не нужен;
  • Те же приложения в телефоне позволят вам замерять свои показатели: темп, скорость, пройденную дистанцию, потраченные калории и т.д;
  • Смартфон отлично справляется с функциями музыкального плеера. Причем некоторые приложения даже замедляют темп привычной музыки, когда спортсмен теряет скорость. Это стимулирует держать один ритм;
  • С телефоном вы всегда будете на связи. Сможете купить бутылку воды по дороге, вызвать такси или позвонить друзьям при травме.

Осталось только выяснить, куда положить телефон во время бега, чтобы все эти преимущества перевешивали неудобства.

Сложности без специальных приспособлений

Начинать бегать мы обычно стараемся без специальных приспособлений и экипировки. Находим дома подходящую для спорта одежду, берем телефон и отправляемся оздоравливаться. 

Смартфон при этом либо держим в руке, либо кладем в карман одежды. Но уже через несколько километров начинаем жалеть о таком решении. И вот почему. 

Поломка телефона

Любой новичок чаще всего выбирает способ — положить телефон при беге в руку. Поначалу это удобно. Но когда рука начинает потеть, смартфон рискует попросту выскользнуть из ладони и разбиться. Здесь нелишним станет крепкий противоударный чехол, защитное стекло или пальцевой держатель. 

Кроме того, попадание влаги внутрь устройства может вызвать его поломку даже без всякого падения. 

Скачайте тренировочные планы для подготовки к марафону и полумарафону.

Начните подготовку прямо сейчас !

Нарушение техники бега

Телефон, зажатый в руке, вызывает нарушение нормальных движений кисти. Вместе с этим, сковывается плечевой пояс, может меняться осанка. Даже небольшой перевес в одну сторону усложняет движение.

Кроме того, если класть телефон во время бега в карман кофты, можно вызвать другую проблему. Чаще всего непрофессиональная спортивная одежда имеет глубокие длинные карманы, дно которых заканчивается в области таза, или даже бедра. 

Во время бега телефон будет постоянно биться о косточки таза или кожу бедра, причиняя дискомфорт. Чтобы избежать этих точечных ударов в одно и то же место, спортсмен начнет уклоняться ногой от телефона. Это не только сильно нарушает технику бега, но и снижает координацию бегуна. Спортсмен рискует получить синяки, беговые травмы и плохое настроение из-за такого просчета. 

Настало время выяснить, куда девать телефон, чтобы он оставался целым, а тренировка проходила эффективно и комфортно. 

4 способа удобно бегать с телефоном

Мы подобрали для вас 4 самых практичных способа носить с собой телефон на тренировку. Разберем по очереди, чтобы вы смогли выбрать самый подходящий для себя. 

Беговой рюкзак

Если вы планируете забег на длинную дистанцию, вам удобнее всего будет положить телефон во время бега в спортивный беговой рюкзак. 

Перейти

Не путайте с обычными рюкзаками, которые просто имеют спортивный стиль оформления. Даже если вам очень удобно с ним ходить, для пробежки он не подойдет по нескольким причинам:

  • Во время бега рюкзак будет подпрыгивать и ударяться о спину, причиняя неудобства и перегружая позвоночник спортсмена;
  • Отсутствие специальных креплений будет вынуждать человека удерживать рюкзак телом, напрягая и сковывая плечевой пояс. Боль в спине гарантирована;
  • Отсутствие специальных отсеков — лишние остановки в дороге + постоянное болтание вещей в рюкзаке во время забега. 

Беговой рюкзак имеет особую обтекаемую форму, фиксируется к телу спортсмена лямками, не сковывает движения. Там есть отсеки для воды, телефона, ключей. Можно будет захватить сменную одежду. При этом: вес распределяется правильно, не перегружая плечи. 

Часто в рюкзаке есть выходы для питьевой трубки и наушников, чтобы спортсмену совсем не приходилось останавливаться. 

Специальная экипировка

Положить телефон при беге в карман и обеспечить себе комфортную тренировку можно с помощью фирменной спортивной одежды. Здесь заранее предусмотрены все потенциальные неудобства.

Если выбирать спортивную куртку, то резинка или дно кармана здесь будут находиться выше таза, чтобы предотвратить удары смартфона о бедро.

Некоторые производители дополняют куртки внутренними карманами. Но переключить музыку или посмотреть карту в таком случае будет сложно.

Зачастую карманы для телефонов располагают на спортивных тайтсах и шортах. Типичные места: в области копчика, на боковой части бедра, на бедре, по окружности пояса. Отличие их от обычных шорт в том, что ткань кармана эластичная и прочная. Телефон мягко придавливается к телу, поэтому не ударяется о него при беге.

Перейти

Карманы могут быть на молнии или без. 

Еще один удобный и практичный элемент беговой одежды — рукав с карманом для телефона. 

Он выполняет сразу 2 функции: фиксирующую для смартфона + согревающую для рук!

Перейти

Чехол на руку

Если греться вам не обязательно, а прикрепить телефон к руке — показалось хорошей идеей, тогда можете купить специальный чехол на плечо.

Он крепится с помощью липучки и позволяет выбирать любую экипировку для тренировки — карманы вам не потребуются!

Перед тем, как положить телефон на пробежке в чехол, посмотрите — подходит ли размер ремешка. Желательно измерить его соответствие охвату бицепса еще до момента покупки. Также учитывайте, совпадает ли размер чехла с диагональю экрана вашего устройства.

Перейти

Поясные сумки 

Один из самых оптимальных вариантов для комфортной пробежки — поясная сумка. Обычная бананка не подойдет по той же причине, что и обычный рюкзак. 

Выбирайте специальные фирменные модели, которые надежно крепятся к пояснице, имеют отсеки для воды, отверстия для наушников, предотвращают попадание влаги внутрь телефона. Сюда можно положить ключи во время бега, спортивные батончики, не нагружая руки или спину. 

Существуют самые разные виды поясных сумок:

  • Сумки-пояса с множеством отсеков для мелочей по кругу;
Перейти
  • Сумки-тянучки из эластичной ткани, которые позволяют буквально “впихнуть” внутрь телефон любого размера;
Перейти
  • Классические сумки — один кармашек, который застегивается молнией;
Перейти
  • Усложненные модели — это те самые сумки, которые берут с собой спортсмены на марафон. Сюда вставляются специальные бутылочки с водой или спортивным гелем. Такие сумки имеют больше отсеков для длительных дистанций.
Перейти

Заключение

Если вы все еще гадаете над тем, куда положить телефон во время бега, мы подготовили для вас удобную таблицу сравнения:

Таблица

ДистанцииБеговой рюкзакКарманы в спортивной одеждеЧехол на рукуПоясные сумки
Длинные и средние дистанции+— (нельзя положить воду и батончики)— (нельзя положить воду и батончики)+
Короткие дистанции— (нецелесообразно)+++
Универсальный размер под любой телефон++/—
Легкость доставания телефона на тренировке+/—+/—+

Определяйтесь и отправляйтесь на комфортную тренировку!

Оцените статью
RACE EXPERT
Добавить комментарий

Подписаться на статьи