Все о SwimRun: история, правила и рекомендации

Бег

Вы когда-нибудь пробовали плавать в кроссовках? А бегать в гидрокостюме и плавательной шапочке? Если нет, значит вы ни разу не участвовали в одном из самых сложных и необычных видов соревнований под названием свимран. 

SwimRun образуется от двух английских слов: swim — “плавание”, run — “бег”. Участники гонки поочередно проходят беговые дистанции по сложной пересеченной местности и переплывают дистанции в открытой воде. При этом никаких остановок на переодевания и смену снаряжения нет! 

Сколько участников должно быть в одной команде? Что можно брать с собой на дистанцию? Откуда берет начало такое необычное направление? Давайте обсудим все подробнее!

История возникновения SwimRun

Судьбоносное пари

История возникновения направления SwimRun действительно заслуживает внимания! В 2002 году четыре друга: Андерс Мальм, Янне Линдберг и двое братьев Андерссон — выпивали в одном из баров отеля Utö. Перед ними лежала карта Стокгольмского архипелага. От скуки и бодрящего действия алкоголя владелец отеля Адндерс Мальм предложил своим друзья необычное пари. Он решил, что можно разделиться на две команды и устроить гонку от острова Utö до острова Sandhamn. Соревнование предполагало бег и переплыв заливов между островами.

Изюминкой спора было то, что участником нужно было остановиться в каждом из трех ресторанов по пути: есть и пить все, что захочется. Чеки оплачивает проигравшая команда, которая позже доберется до финиша.

Удивительно, но им удалось привести свою задумку в исполнение! На прохождение всей дистанции потребовалось чуть больше 24 часов. На финише участники были так вымотаны и обессилены, что отмечать такое грандиозное событие не стали. Они решили повторить гонку через год — результат был аналогичным.

Однако, со временем им пришло в голову организовать подобное соревнование для профессиональных спортсменов. Так в 2006 году в Швеции официально появился новый экстремальный вид спорта — свимран!

Название

Изначально соревнование проводилось только в условиях Стокгольмского архипелага и называлось Ötillö, что переводится со шведского как “от острова к острову”. Но однажды одна из финишировавших участниц Эрика Розенбаум предложила название “SwimRun”, которое прижилось и сохранилось до сегодняшнего дня!

Развитие в мире

Более 7 лет гонка проводилась только на исторической родине — в Швеции. Но в 2013 году все изменилось! Соревнования по свимрану начали организовывать по всему миру! 

В 2014 году в Италии была проведена первая гонка в теплой воде. Если до этого спортсмены могли участвовать только командами и использовать любые вспомогательные средства, то здесь правила изменились. Гонка была индивидуальной, а кроме колобашек никаких аксессуаров для плавания брать было нельзя.

К 2015 году свимран распространился на территории 11 стран! Было организовано 53 официальных соревнования по всему миру. 

Скачайте тренировочные планы для подготовки к марафону и полумарафону.

Начните подготовку прямо сейчас !

Кроме того, в 2015 году была организована первая гонка Ultraswimrun — самая трудная дистанция. Протяженность Ultraswimrun достигает 260 км (40 из которых нужно проплыть в открытой воде). Участникам необходимо преодолеть 100 островов без перерыва!

В странах СНГ первый SwimRun был организован в 2015 году Дмитрием Егоровым под названием Lake-to-Lake. С момента возникновения спорта до сегодняшнего дня таких гонок было проведено уже огромное множество! Популярность свимрана может составить конкуренцию даже триатлону!

Технические особенности 

Четкой фиксированной дистанции, как в Ironman или дуатлоне, свимран не имеет. Каждая гонка отличается своей протяженностью, в зависимости от выбранной трассы.

При этом оба этапа проходят в жестких экстремальных условиях без возможности смены экипировки. Давайте обсудим подробнее.

Бег

Бежать спортсменам приходится по пересеченной местности. Большую часть трассы составляют валуны, холмы, бег в гору, скалистые участки. Без специальной физической подготовки одолеть такую дистанцию невозможно. Но дело не только в трассе. Самую большую сложность составляют условия бега.

Участникам соревнований приходится бежать в гидрокостюме, плавательной шапочке, со всеми аксессуарами. Поначалу кажется, что в этом нет ничего сложного, но спустя какое-то время понимаешь, что свимран не для слабаков:

  • Костюм вызывает перегрев тела, иногда даже натирание в области уязвимых участков: сосков, паха;
  • Амплитуда движений в коленных суставах уменьшается, сложнее добиться высокой скорости;
  • Мокрый костюм создает дополнительное сопротивление встречному ветру, замедляя спортсмена, а мокрые кроссовки скользят на камнях;
  • Могут обветриваться и мерзнуть колени, икры;
  • Колобашки, ласты, лопатки, жилеты, очки для плавания создают дополнительную нагрузку, уменьшают маневренность спортсмена. 

Плавание

SwimRun подразумевает плавание на открытой воде. Вода чаще всего холодная — не выше 17 градусов. При этом двигаться мешают волны, необходимо отслеживать ориентиры движения.

Плавать приходится в носках и кроссовках! При этом важно, чтобы они не передавливали ногу, но и не набирали воду.

Работа в команде

Стандартные соревнования проводятся для команд, состоящих из двух участников. На протяжении всей дистанции они должны находиться в пределах 10 метров друг от друга. 

Чтобы синхронно двигаться во время плавания и помогать друг другу, участники часто используют специальный эластичный трос, который крепится при помощи карабинов к поясу.

Если один из участников сходит с дистанции, соревнование заканчивается и для другого.

Одиночная гонка

Иногда организовываются одиночные гонки. Однако, такие соревнования зачастую являются любительскими и проводятся в более лояльных условиях.

Советы для начинающих спортсменов

  • Покупайте специальные гидрокостюмы для свимрана, которые имеют переднюю молнию. Во время бега вы сможете легко сбросить его верхнюю часть и снизить эффект перегрева;
  • Берите минимальное количество снаряжения, ведь его нужно будет донести до финиша! Достаточно набедренного буя;
  • Используйте длинные синтетические компрессионные носки, которые будут плотно сидеть на ногах;
  • Чтобы пополнять запасы энергии, захватите спортивный гель в поясную сумку;
  • Главное при подготовке к соревнованию — выбрать подходящего партнера в команду! Вы должны иметь похожие физические возможности, уметь работать слаженно.

Заключение

По мнению CNN: SwimRun — это одно из самых тяжелых соревнований на скоростную выносливость в мире! Действительно, осилить такую нагрузку может не каждый. Во время первой официальной гонки из 11 команд до финиша добрались только 2. 

А вы бы хотели поучаствовать? 

Оцените статью
RACE EXPERT
Добавить комментарий

Подписаться на статьи