Что такое плоггинг и зачем он нужен

Бег

Ученые предполагают, что к 2050 году мировой океан заполнится пластиком больше, чем рыбой! Самое страшное, что многие из нас рассуждают так: океан где-то далеко. Поэтому если выбросить фантик или бутылку мимо урны — ничего не случится.

Бегуны с разных уголков Земли категорически не согласны с такой безответственной позицией! 

Вся экосистема нашей планеты работает, как единый механизм. Ветер разносит полиэтиленовые пакеты далеко от места, где они были выброшены. Течение реки может отправить пустую бутылку на другой конец света. Только мы способны остановить глобальное загрязнение планеты.

Поэтому, спортсмены решили объединить бег и сбор мусора, организовав новое модное направление — плоггинг

Термин произошел от сочетания слов jogging («бег трусцой») и plocka upp («забирать»). То есть фактически плоггинг — это именно бег трусцой со сбором мусора во время тренировки.

Но сейчас образовалось много новых ответвлений этого движения, которые сочетают сбор мусора с другими видами спорта: велоплоггинг, каноэ-плоггинг, скейт-плоггинг, экодайвинг.

Сегодня мы обсудим с вами именно беговой вариант. Выясним, как правильно совмещать тренировку и очищение своего города.

История плоггинга

Обсуждая такое социально значимое движение, нельзя оставить без внимания человека, который стоит у него истоков.

Шведский спортсмен Эрик Альстрем в 2016 году после продолжительного горнолыжного курорта вернулся в столицу. Его поразила замусоренность Стокгольма. Недолго думая, он решил исправить ситуацию. Уже на следующий день Эрик захватил на пробежку мусорный пакет, чтобы собирать туда мелкий мусор. Своей идеей атлет поделился в социальных сетях.

Этот поступок вдохновил людей по всему миру последовать этому примеру. Бегуны с пакетами стали называться “послы плоггинга”. Сначала это были только экоактивисты и бегуны. Затем присоединились люди, которые выходили на пешие прогулки или занимались другими видами спорта.

Мода на плоггинг разлетелась по всему земному шару! Ежегодно в странах СНГ также организовываются забеги по типу “Чистобег”, “Субботник на бегу” и так далее.

Польза плоггинга

На самом деле плоггинг — это польза не только для окружающей среды. Давайте обсудим все плюсы такого необычного занятия. 

Скачайте тренировочные планы для подготовки к марафону и полумарафону.

Начните подготовку прямо сейчас !

Спортивная

Движение во время плоггинга несколько отличается от обычного забега. Человеку приходится наклоняться, поворачивать корпус, замедляться, ускоряться, менять покрытие (бежать по траве, грунту, асфальту).

Все это делает тренировку более интенсивной, разнообразной, включает дополнительные группы мышц. 

Такой спорт позволяет быстрее похудеть, лучше укрепить опорно-двигательный аппарат. Огромное значение для процесса жиросжигания имеет утяжеление (пакеты с мусором). На протяжении тренировки они наполняются, создавая дополнительную нагрузку.

Результаты исследований

Шведские ученые провели исследование, где при помощи приложения Lifesum пытались выяснить — сколько калорий сжигает разный вид тренировок за 1 час. Результаты были опубликованы в журнале The Washington Post: 

  • Ходьба: 120 ккал;
  • Бег трусцой: 235 ккал;
  • Плоггинг: 288 ккал.

Экологическая

Собирать мусор, привлекать других спортсменов присоединиться, поддерживать чистоту — это и есть наш вклад в экологический фон Земли. Каждый двор, улица, город играют решающее значение.

Только представьте, во время забега “Чистое Подмосковье — к юбилею!” (2019 г) было собрано: 1 203 кг пластика, 3 573 кг стекла, 1 821 кг металла, 855 кг бумаги.

Если один забег позволил собрать столько мусора, как много мы можем собрать за год регулярных тренировок!

Социальная

Забота об окружающей среде — это философия, которая объединяет людей. Бег и сбор мусора можно осуществлять:

  • В одиночку, делясь своими успехами через социальные сети. Проверьте: под хэштегом #plogging в Instagram находится уже 180 тыс. публикаций! Это число постоянно увеличивается;
  • Вместе с друзьями;
  • Участвуя в специальных “чистых” забегах с единомышленниками;
  • Передавая челлендж другим спортсменам через социальные сети.

Чем больше людей хотят заниматься очищением улиц, парков, лесов — тем комфортнее, здоровее становится окружающий мир!

Правила плоггинга

Чтобы плоггинг приносил пользу здоровью, следуйте простым правилам:

  • Собирайте только мелкий мусор: фантики, пакеты, бутылки, батарейки, банки, ткань;
  • Избегайте любых медицинских отходов: шприцов, ваты с кровью, порошков, таблеток;
  • Тяжелые предметы, осколки могут травмировать вас во время бега — лучше оставить их для дворников;
  • Крепите к поясу 2 пакета, наполняя их по очереди. Таким образом сохраняется баланс нагрузки;
  • Обязательно надевайте перчатки, захватите с собой антисептик;
  • Собранный мусор лучше всего сдавать на переработку. Если нет возможности — выбрасывать в контейнер.

Можете делиться интересными находками в Instagram, собирать виртуальную коллекцию редких бутылок или сигаретных упаковок. Главное — получать удовольствие от чистоты!

Заключение

Фитнес, бег, вело прогулка могут оздоровить не только наш организм, но и окружающую среду, если заниматься плоггингом! 

Каждый поднятый вами фантик может спасти редкое растение или животное от вымирания. Давайте возьмем на себя ответственность за будущее наших детей и будем сохранять чистоту вокруг себя!

Оцените статью
RACE EXPERT
Добавить комментарий

  1. wZsLvFDrcytQd

    UWXzdPkbvqxFYI

    Ответить

Подписаться на статьи