Кто такой пейсмейкер ?

Бег

Пейсмейкер — это бегун, который должен задавать определенный темп на дистанции, помогая спортсменам (участникам забега/марафона) прийти с лучшим результатом.

Само слово состоит из двух частей “pace” + “make”, которые переводятся с английского как “темп” + “делать”. Название передает главную функцию такого спортсмена.

Между собой бегуны называют пейсмейкеров по-разному: пейсеры, зайцы, кролики, часовщики, кардиостимуляторы. “Заяц” — прижилось лучше всего!

Зачем, где, каким образом задается темп? Поговорим об этом подробнее.

Функциональная роль пейсмейкера

Пейсеры выполняют сразу множество функций для бегунов, зрителей, организаторов. Все они тесно взаимосвязаны.

Бегуны

Спортсменам пейсмейкер приносит максимум пользы.

Функции “зайцев” на профессиональных крупных соревнованиях и массовых марафонах несколько отличаются. Об этом поговорим немного позже.

Сейчас рассмотрим общие задачи пейсеров:

  • Разогнать бегуна на старте;
  • Поддержать ритм, скорость забега;
  • “Защитить” от сопротивления ветра, сохранив силы бегуна;
  • Подбодрить бегунов разговором;
  • Помочь разобраться новичкам с питанием, трудностями трассы;
  • Создать скоростной “ориентир”, помогая человеку сконцентрировать свое внимание на технике бега (вместо постоянного поглядывания на часы).

Зрители

Согласитесь, намного интереснее смотреть соревнования, когда фавориты бегут в своем лучшем темпе! Создается интрига, приятное волнение, впечатляющий финал. О таком спортивном событии хочется рассказать друзьям.

Пейсмейкер задает такой темп, который “выжимает максимум” из любого забега. Зритель получает настоящее удовольствие болельщика. 

Организаторы

Интересно зрителям — выгодно организаторам. Огромные просмотры трансляций забега, раскупленные билеты, привлечение спонсоров — косвенная заслуга пейсеров.

Поэтому организаторам так важно подобрать идеальных кандидатов в команду пейсмейкеров. 

Раньше пейсерами становились участники команды бегуна, которые по договоренности помогали спортсмену достичь целевого результата. Сейчас практически каждый коммерческий старт нанимает пейсмейкеров самостоятельно.

Как это делается? Обсудим немного позже.

Пейсеры для профессионалов и любителей

Мы уже обмолвились, что пейсмейкер выполняет разные функции, в зависимости от типа забега. Остановимся более детально.

Пейсмейкер элиты

Пейсеры фаворитных бегунов помогают спортсменам набрать нужный темп на старте, повышая вероятность выигрыша. 

Чаще всего происходит так: пейсмейкер стартует вместе со спортсменом в оговоренном темпе, спортсмен подстраивается под эту скорость. Пройдя положенную дистанцию, пейсер “выдыхается”, сходит с дистанции. А бегун идет до финиша в высоком темпе. Его может “перехватить” другой пейсер на середине дистанции, чтобы снова поддержать темп. 

Когда пейсеры “сходят” с дистанции? При забеге на 800 м — через 400-600 м, на полумарафоне — через 10-15 км, а на марафоне — через 25-35 км.

Иногда пейсеры продолжают участвовать в забеге даже после фиксированной дистанции. Тогда они становятся полноценными участниками соревнования, даже могут занять призовое место.

Помимо установки целевой скорости, пейсмейкеры выполняют роль защиты. Несколько пейсмейкеров могут бежать впереди спортсмена, минимизируя сопротивление воздуха.

Именно так Элиуд Кипчоге установил рекорд, преодолев марафонскую дистанцию за 1 час 59 минут 40,2 секунды. Задействовано было 30 пейсмейкеров, сменяющих друг друга. 

Однако, не все признают такие победы. Из-за участия пейсмейкеров рекорд не был признан IAAF (Международной ассоциацией легкоатлетических федераций).

“Заяц” на массовом марафоне

Здесь цель другая. Пейсмейкер бежит до финиша, поддерживая постоянный темп. Таким образом, к нему могут “примкнуть” бегуны, желающие прибежать за определенное время.

У каждого пейсера на одежде или аксессуаре (которые ниже обсудим) указано целевое время.

Крупные марафоны ставят по 2-4 “зайца” с шагом в 10-15 минут. Зачем нужны несколько пейсеров на одно время? Чтобы они могли друг друга подстраховать. Один пейсер подвернул ногу, не справился с нагрузкой — другой подменил.

Каждый кластер должен иметь возможность ориентироваться на “своих” пейсеров. В любительском марафоне пейсмейкер — это водитель группы. Чтобы не теряться из виду, “зайцы” распределяются в начале и середине кластера. 

Новичкам пейсеры напоминают о пунктах питания, иногда даже подкармливают (если правила это разрешают + есть личное желание). 

Общение — одна из важных функций ”зайцев”. Многие люди становятся участниками любительских марафонов, чтобы найти новых друзей. Пейсеры по пути рассказывают анекдоты, мотивируют, подбадривают, дают советы, собирая вокруг себя целые группы людей.

Чувствуете усталость? Стало тяжелее бежать? Спрячьтесь за спиной пейсера (такой прием называется “драфтить”). Сопротивление ветра снизится — можно бежать дальше! 

Как стать пейсмейкером?

Стать пейсмейкером может только профессиональный бегун.

Организаторы выставляют индивидуальные условия набора пейсеров в социальных сетях, на сайтах. Вы можете проявить инициативу, обратившись лично с предложением поучаствовать, или написать резюме.

Однако, будущему пейсеру нужно обязательно иметь опыт забегов (не меньше 2-х) с подходящими результатами поддержания темпа. 

Менее важен финальный результат забега самого пейсера. Главное, чтобы колебания его темпа на протяжении дистанции находились в пределах 5 секунд/километр.

Отталкиваясь от длины дистанции, к финишному времени пейсера добавляется от 10 до 40 минут. Это делается для того, чтобы пейсмейкер мог сохранять стабильную скорость, невзирая на разговоры с участниками, дополнительные аксессуары, необходимость отслеживания темпа.

Важно, чтобы пейсер марафона имел огромную мотивацию, активную позицию и доброе сердце. Работа с людьми требует полного вовлечения.

Что нужно знать о пейсерах

Даже после того, как мы раскрыли все основные аспекты работы пейсмейкера, остается много вопросов. Постараемся ответить на самые часто задаваемые.

Как распознать на забеге?

Пейсера всегда хорошо видно даже на самом людном марафоне. “Маячки” бывают разные:

  • Огромная надпись PACE на майке;
  • Яркий флажок;
  • Яркий шарик над головой.

Обратите внимание, что такая атрибутика замедляет бег пейсера за счет повышения сопротивления воздуха. Поэтому скорость пейсмейкера заведомо снижают перед забегом. 

Как поддерживают темп?

Поддержать темп помогают регулярные тренировки перед забегом, часы с GPS, таймер. Одни часы лучше подстраховать другими, чтобы не потерять темп при их поломке, сбое работы. 

Что делать, если сломаются 2-е часов? Пользоваться шпаргалкой, полученной при подготовке. По ней пейсмейкер может просчитать свой темп по разметке на трассе и секундомеру.

Платная или волонтерская работа?

Крупные коммерческие забеги оплачивают труд пейсмейкеров, составляется специальный “Пейсмейкерский контракт”. Там прописан целевой темп, дистанция, условия забега.

Любительские забеги приглашают пейсеров поучаствовать абсолютно бесплатно. В подарок можно получить экипировку, аксессуары.

Магические цифры пейсеров

Каждый пейсмейкер, участвующий в полумарафоне или марафоне, знает два заветных числа: 3:59 и 1:59.

Эти результаты самые частые, а потому и популярные, среди новичков (марафона и полумарафона соответственно). Поэтому “заяц” с такой табличкой собирает вокруг себя целую толпу, которой нужно помочь.

Интересные факты и забавные случаи

Особый интерес вызывают случаи, когда пейсмейкеры показали результат лучше участников. Вот несколько таких фактов из истории спорта:

  • 1981 год. Том Байерс в забеге на 1500 метров обошел своего “подопечного” Стива Оветта на 0,53 секунды. Он оторвался от Оветта, не сошел с трассы и пришел первым. Драма в том, что последний круг Оветт пробежал почти на 9 секунд быстрее Тома, но все равно пришел вторым;
  • 1994 год. Пол Пилкингтон (многократный пейсмейкер забегов Нью-Йорка, Токио, Кливленда) обошел в Лос-Анджелесе бегуна Луку Барзаги на 39 секунд! Лука не мог поверить, что пришел вторым. Он был уверен, что Пол давно сошел с дистанции;
  • 2014 год. Джеффри Ронох обошел бегуна Уилсона Кипсанга на целых 8 секунд! Уилсон на тот момент был рекордсменом мира в марафонском беге. Удивительно, как все перевернулось с ног на голову.

Заключение

Пейсмейкер — это универсальный спасатель в мире забегов. С ним старт легкий, бег эффективный, финиш рекордный. Какой бы ни была дистанция, пейсер поможет ее пройти с наилучшим результатом!

Однако, иногда даже пейсер может “наступить на пятки” фаворитному спортсмену. История спорта убеждалась в этом ни раз. 

Скачайте тренировочные планы для подготовки к марафону и полумарафону.

Начните подготовку прямо сейчас !

Поэтому мы можем смело сформулировать спортивную мудрость, как итог статьи: “На пейсеров надейся, а сам не плошай!”

Оцените статью
RACE EXPERT
Добавить комментарий

Подписаться на статьи