Расчет индекса массы тела

Рост



Вес

ФОРМУЛА:

ИМТ = (Вес) / (Рост)2
Индекс массы телыКлассификация
18.5 и меньшениже нормального веса
18.6 - 24.9нормальный вес
25 - 29.9избыточный вес
30 - 34.9ожирение 1 степени
35 - 39.9ожирение 2 степени
40 и большеожирение 3 степени

Часто в спортивных статьях вы можете наткнуться на рекомендации по типу: “такой вид активности противопоказан при ИМТ больше 30 кг/м2”. О чем идет речь?

ИМТ (индекс массы тела) дает возможность оценить соответствие показателей: вес и рост, чтобы определять — есть ли недостаток или избыток массы тела. 

Для этого мы подготовили удобный калькулятор индекса массы тела!

Зачем знать ИМТ?

ИМТ будет позволять нам оценивать степень наличия лишнего веса/дефицита массы тела, чтобы:

  • Подобрать правильный уровень нагрузки и не навредить суставам;
  • Создать дефицит калорий, чтобы сбросить лишний вес;
  • При недостатке — набрать лишние килограммы за счет сбалансированного питания + избежать потери мышечной массы.

Способы рассчитать ИМТ

Существует несколько способов определить свой ИМТ.

По формуле

Чтобы рассчитать ИМТ можно воспользоваться специальной формулой: 

ИМТ = m(кг) /h^2(м^2)

Формула не учитывает возраст, пол человека. Мужчина чаще имеет более высокий показатель за счет мышечной массы, а женщина — за счет жироотложений.

С помощью онлайн-калькулятора

Чтобы не тратить время на расчеты, мы разработали ИМТ калькулятор.

Просто введите свои показатели роста + веса и получите результат!

Заключение

Идеальный показатель ИМТ = 18,5 — 25 кг/м2, однако норма для каждого будет варьироваться. Определение ИМТ онлайн может являться хорошим ориентиром, однако, если человек занимается спортом, важно учитывать процент мышечной массы. 

Узнайте свой показатель, используя ИМТ калькулятор!

Подписаться на статьи