Расчет индекса массы тела
Рост
Вес
ФОРМУЛА:
ИМТ = (Вес) / (Рост)2
Индекс массы телы | Классификация |
18.5 и меньше | ниже нормального веса |
18.6 - 24.9 | нормальный вес |
25 - 29.9 | избыточный вес |
30 - 34.9 | ожирение 1 степени |
35 - 39.9 | ожирение 2 степени |
40 и больше | ожирение 3 степени |
Часто в спортивных статьях вы можете наткнуться на рекомендации по типу: “такой вид активности противопоказан при ИМТ больше 30 кг/м2”. О чем идет речь?
ИМТ (индекс массы тела) дает возможность оценить соответствие показателей: вес и рост, чтобы определять — есть ли недостаток или избыток массы тела.
Для этого мы подготовили удобный калькулятор индекса массы тела!
Зачем знать ИМТ?
ИМТ будет позволять нам оценивать степень наличия лишнего веса/дефицита массы тела, чтобы:
- Подобрать правильный уровень нагрузки и не навредить суставам;
- Создать дефицит калорий, чтобы сбросить лишний вес;
- При недостатке — набрать лишние килограммы за счет сбалансированного питания + избежать потери мышечной массы.
Способы рассчитать ИМТ
Существует несколько способов определить свой ИМТ.
По формуле
Чтобы рассчитать ИМТ можно воспользоваться специальной формулой:
ИМТ = m(кг) /h^2(м^2)
Формула не учитывает возраст, пол человека. Мужчина чаще имеет более высокий показатель за счет мышечной массы, а женщина — за счет жироотложений.
С помощью онлайн-калькулятора
Чтобы не тратить время на расчеты, мы разработали ИМТ калькулятор.
Просто введите свои показатели роста + веса и получите результат!
Заключение
Идеальный показатель ИМТ = 18,5 — 25 кг/м2, однако норма для каждого будет варьироваться. Определение ИМТ онлайн может являться хорошим ориентиром, однако, если человек занимается спортом, важно учитывать процент мышечной массы.
Узнайте свой показатель, используя ИМТ калькулятор!